Za odlično vzdržljivost in moč Step ni samo odličen pripomoček za koreografijo, ampak tudi za funkcionalen trening. Poleg plesnih korakov bomo pri tej vadbi uporabili tudi vaje za moč, stabilnost in vzdržljivost, vse elemente pa povezali v logično koreografijo.
1.
Kako izgleda ura (vaje, katere mišice so obremenjene, kateri pripomočki se
uporabljajo): Vadbo spremlja energična glasba, koreografijo pa predstavlja kombinacija aerobnih elementov in vaj za moč za celo telo. Krepilne vaje izvajamo pretežno z lastno težo. 2. Pozitivni učinki vadbe:
3. Koreografska zahtevnost:
4. Intenzivnost vadbe – koliko moram biti fit:
5. Koliko naj treniram, da pridem do željenega učinka:
Za vadbo potrebujete udobna oblačila, čiste športne copate, vodo in brisačo. Za posvet pokličite 051 88 13 13 ali pišite na info@vita-nova.si! |
Skupinske vadbe >