Pilates

Za močno, čvrsto in gibljivo telo

Pilates je odlična vadba za celo telo. S pilatesom aktiviramo mišični steznik trupa, da aktivno sodeluje pri različnih nalogah, kar vpliva na mišično ravnovesje, izboljšanje telesne drže in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa. Mišice medeničnega dna, trebušne in hrbtne mišice se okrepijo in se razvijejo v center moči in presenetljivo kmalu spoznamo moč, ki izhaja iz tega centra. Poveča se gibljivost telesa, postava je lepše oblikovana, zaradi pokončne drže in drznejšega koraka tudi bolj opazna.

Pilates Shape je malce bolj intenzivnejši trening od osnovnega pilatesa.

1. Kako izgleda ura (vaje, katere mišice so obremenjene, kateri pripomočki se uporabljajo):

Na vadbi občasno uporabljamo tudi trakove, pilates žoge, velike žoge, palice, obroče, valje ... Vanjo so vključeni tudi elementi Nirvana fitness vadbe - za ogrevanje in boljšo koordinacijo.

2. Pozitivni učinki vadbe:

  3. Intenzivnost vadbe - koliko moram biti fit:

 Za vadbo potrebujete udobna oblačila, pilates obuvalo ali nogavice, vodo in brisačo.

.