Skupinske vadbe‎ > ‎

Sproščanje

Ljudje vse prepogosto mislimo, da je v življenju pomemben le naš izgled. Zaradi tega se z veseljem udeležujemo vadb, s katerimi poženemo srčni utrip in gradimo mišično maso. Ampak naša telo in um ob tem neizprosnem življenjskem tempu potrebujeta tudi sprostitev. In temu je namenjena vadba sproščanja.

Na vadbi se bomo v prijetnem ambientu Vitanove ob nežnih in zdravilnih vonjih svetega lesa (palo santo) in eteričnih olj učili sprostitve telesa, uma in duha. Vse je namreč neobhodno povezano.

Vadba je sestavljena iz :
- učenja sprostitvenih dihalnih tehnik za boljšo predihanost, koncentracijo in povezanost s samim seboj preko diha,
- sklopov ogrevalnih in razteznih vaj (tudi s pripomočki) ali/in 
- učenja aktivnega zavestnega gibanja preko vaj iz AEQ klinične somatike za boljše občutenje svojega telesa, sprostitev mišic, zmanjšanje bolečin ter
- pasivne vodene končne sprostitve ob zdravilnih zvokih tibetanskih skled in zvončkov.

Trajanje: 75 min.

S seboj prinesite vodo in dekico ter debelejše nogavice.

Vadba je primerna za vsakogar.

V kolikor boste vztrajni in redni obiskovalci vadbe, rezultati (dobro počutje) ne bodo izostali. Super je, ko se dobro počutimo v svoji koži, kajne? Za to pa je potrebno narediti prvi korak, naredite ga skupaj z nami.